Cara mengurangi mata minus

Kita sering mendengar kata mata minus, rabun jauh atau istilah dalam ilmu kedokteran nya adalah Miopia. Biasana penyebab mata minus di karenakan terlalu banyak bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak yang dekat dan terlalu lama. Ketika ini terjadi otot di mata kita yang bekerja mengatur fokus nya mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. Menggunakan kacamata untuk membantu fokus nya penglihatan anda juga akan mengatur fokus nya keterbiasaan dengan penglihatan seperti itu.

Lalu bagaikamanakah cara mengurangi minus mata ? Adakala nya kita membahas terlebih dahulu penyebab mata minus.

• Pola makan yang tidak sehat dan asupan karbohidrat sederhana dan berlebihan serta makan makanan yang terlalu banyak di olah
• Kebiasaan membaca sambil tiduran merupakan penyebab kebanyakan orang memiliki mata minus 
• Konsumsi gula yang berlebihan
• Kurang terkena sinar matahari
• Tempat kerja yang kurang baik, pengaturan tata letak meja, komputer dan kebersihan menjadi salah satu penyebab terjadi nya minus mata
• Pola prilaku penyangkalan dan kecanduan

Cara mengurangi mata minus

• Lepaskan kacamata jika memungkinkan
• Lihat benda-benda dengan jarak yang berbeda
• Latihlah mata anda untuk melihat objek tanpa menggunakan kacamata, jangan di paksakan ketika anda merasa sakit
• Melihat benda bergerak dan cobalah anda ikuti melihatnya, cara ini berguna untuk merenggangkan otot mata
• Berkedip dengan normal tidak cepat dan tidak lambat
• Memakan buah wortel atau yang berwarna jingga lain nya, segala buah-buahan yang mengandung vitamin A
• Usahakan jika ada waktu luang pergi untuk melihat pegunungan, sawah dan laut luas

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat