Tips mengecilkan perut buncit

Hampir semua orang menginginkan tubuh yang indah bagi para lelaki ingin memiliki tubuh atletis dan bagi para wanita menginginkan tubuh yang sexy dan ideal. Tapi apakah ada yang ingin perut buncit?

Kali ini saya akan membagikan sedikit informasi tips mengecilkan perut yang buncit. KArena selain dapat menimbulkan obesitas jika terlalu buncit dan gendut juga sangat rentan terhadap penyakit.

Berikut tips dan saran untuk mengecilkan perut:

• Hindari makan yang tidak teratur, kita harus makan yang teratur pada pagi siang dan sore menjelang malam.
• Makanlah makanan yang kaya akan nutrisi dan yang berkalori rendah
• Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol
• Jangan makan malam berat maupun ringan 3 jam sebelum tidur malam pada pukul 22.00
• Tidur 6-7 jam
• Makan sarapan yang sekira nya 200 kalori, makanan tersebut seperti roti panggang, sebutir telur dadar atau segelas susungi setengah dari porsi makan anda pada biasa nya atau sedikit kurang dari porsi makan orang Indonesia pada umum nya
• Pada jam makan siang makanlah makanan berkalori sekira nya 400 kalori dan jura
• Setelah lewat jam makan siang pada jam 14.00 atau jam 15.00 anda merasa lapar kembali makanlah buah-buahan
• Makan malam baik nya sebelum jam19.00. Dan makan lah makanan berkalori sebanyak 400 kalori terutama jika anda sedang makan di luar anda harus ingat dan sadar akan program diet atau pembatasan makanan

Cara mengecilkan perut tidaklah sulit dan tidak juga mudah, bagi sebagian orang yang selalu makan lebih dari 3X dalam sehari tentu akan sedikit sulit. Silahkan di coba dan semoga bermanfaat.