Manfaat jus cabe

Tahukah kamu jus cabe dan manfaatnya terhadap kesehatan ? Kandungan gizi dari jenis-jenis cabe berbeda, setiap jus nya memiliki kandungan gizi tersendiri. Contoh nya jenis BELL PEPPER (Cabe hijau dan merah) berisi 5mg kalsium; 36mg fosfor; 1,2mg zat besi; 21mg sodium; 349mg potasium; 690 I.U vitamin A; 104mg magnesium ; 210mg vitamin C.

Sedangkan jenis TABASCO mengandung ACP dan mineral seperti batu bara fosfor, potasium dan belerang yang sangat tinggi. Juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium, magnesium dan zat besi serta sodium.

Bagaimana dengan jenis Jus cabe yang lain?
Tentunya banyak dan berbeda-beda, (Tapi jangan terlalu banyak ya nanti sakit perut dan buang-buang air hehehe) :)

Membuat sari kedelai tanpa bau langu

Darimanakah asal bau langu itu?

Timbulnya bau langu disebabkan adanya aktivitas enzim lipoksigenase yang terdapat pada kedelai. Terjadinya bau langu muncul terutama pada waktu pengolahan, yaitu setelah tercampurnya lipoksigenase dalam lemak kedelai (bau ini menguat ketika proses penggilingan kedelai dengan air dingin). Dari hasil penelitian, senyawa yang paling banyak menghasilkan bau langu adalah etil fenil keton.

Enzim lipoksigenase ini dapat diinaktifkan dengan beberapa cara seperti penggilingan dengan air panas, blanching (pemanasan sesaat), dan penggilingan pada pH rendah. Dengan cara tersebut pembentukan senyawa aldehid volatil dapat dicegah. 

Tahapan proses pembuatan sari kedelai

1.Sortasi dan pencucian biji kedelai
Sortasi dilakukan untuk membuang benda asing /kotoran,dan biji kedelai yang rusak. Biji kedelai dicuci dengan air mengalir beberapa kali sampai air bekas cucian bening dan kedelai nampak bersih. Pencucian sebelum perendaman dapat mengurangi jumlah bakteri yang ada pada biji kedelai.

2.Perendaman dengan air biasa
Perendaman bertujuan agar biji kedelai menyerap air sehingga lebih lunak, mudah digiling dan lebih cepat matang ketika dimasak . Perendaman juga melarutkan oligosakarida penyebab kembung.

Volume air yang digunakan untuk merendam adalah 2-3x volume kedelai. Perendaman dengan air dilakukan selama 6-10 jam, jika diluar selang waktu tersebut sari kedelai yang dihasilkan kurang enak.

Setelah perendaman, kedelai akan memiliki berat 2 x lipat karena biji kedelai menyerap air selama perendaman. Setelah direndam kedelai ditiriskan dan dicuci lagi 2-3x.

3.Blanching atau pemanasan sesaat
Blanching dilakukan dengan cara merebus/mengukus biji selama sekitar 10-15 menit. Tujuan Blanching sebelum ekstraksi atau penggilingan adalah menginaktifkan enzim penyebab bau langu sehingga bau langu dapat diminimalisir.

4.Penggilingan atau penghancuran biji kedelai
Penggilingan biji kedelai bertujuan memudahkan ekstraksi sari kedelai. Alat yang digunakan untuk menggiling bisa berupa blender biasa.

Air yang digunakan untuk memblender adalah air hangat bersuhu 60-70 derajat celcius. Penggilingan dengan air panas akan menonaktifkan penyebab bau langu yaitu sebagian enzim lipoksidase dan tripsin inhibitor.

5.Penyaringan
Proses ini bertujuan memisahkan ampas dengan sarinya. Penyaringan dapat dilakukan dengan saringan, kain blacu, alat pengepres, atau dengan alat decanter sentrifuge. Namun ada juga mesin pengolah susu kedelai yang sudah menyediakan fasilitas penyaringan. Penyaringan dapat memisahkan serat tidak larut air penyebab rasa berkapur pada susu kedelai. Ampas hasil saringan dapat diperas kembali 1-2x untuk meningkatkan hasil.

6.Pemanasan
Suhu pemanasan antara 60-90 derajat celcius, selama beberapa menit. Misalnya jika suhunya 63 oC maka waktunya 30 menit, atau jika menggunakan suhu lebih tinggi misalnya 85 oC, maka waktunya lebih cepat menjadi 3 menit saja.

Pemanasan bertujuan membunuh mikroba pathogen, menonaktifkan sisa enzim penyebab bau langu dan zat anti gizi. Selama pemanasan susu kedelai harus diaduk terus untuk mencegah penggumpalan dan agar tidak gosong.


Sekarang resepnya
Saya beri judul Sari kedelai merah putih, karena bisa memakai gula merah ataupun gula putih.

Bahan dasar: 250 gr kacang kedelai, 2,5 liter air

Sari kedelai putih memakai: gula pasir secukupnya, daun pandan, garam sedikit (nanti setelah masak, bisa ditambahkan juga essence buah seperti strawberry atau coklat jika suka).

Sari kedelai merah memakai:
gula merah,
gula pasir (jika ingin lebih manis),
garam sedikit,
5 batang serai dimemarkan,
3 ruas jahe bakar di memarkan, (boleh lebih dari 3 ruas, sesuai selera saja)
3 helai daun pandan

Semoga bermanfaat ya.

Cara mengurangi mata minus

Kita sering mendengar kata mata minus, rabun jauh atau istilah dalam ilmu kedokteran nya adalah Miopia. Biasana penyebab mata minus di karenakan terlalu banyak bekerja atau melihat sesuatu dengan jarak yang dekat dan terlalu lama. Ketika ini terjadi otot di mata kita yang bekerja mengatur fokus nya mata akan terbiasa dengan kondisi seperti ini. Menggunakan kacamata untuk membantu fokus nya penglihatan anda juga akan mengatur fokus nya keterbiasaan dengan penglihatan seperti itu.

Lalu bagaikamanakah cara mengurangi minus mata ? Adakala nya kita membahas terlebih dahulu penyebab mata minus.

• Pola makan yang tidak sehat dan asupan karbohidrat sederhana dan berlebihan serta makan makanan yang terlalu banyak di olah
• Kebiasaan membaca sambil tiduran merupakan penyebab kebanyakan orang memiliki mata minus 
• Konsumsi gula yang berlebihan
• Kurang terkena sinar matahari
• Tempat kerja yang kurang baik, pengaturan tata letak meja, komputer dan kebersihan menjadi salah satu penyebab terjadi nya minus mata
• Pola prilaku penyangkalan dan kecanduan

Cara mengurangi mata minus

• Lepaskan kacamata jika memungkinkan
• Lihat benda-benda dengan jarak yang berbeda
• Latihlah mata anda untuk melihat objek tanpa menggunakan kacamata, jangan di paksakan ketika anda merasa sakit
• Melihat benda bergerak dan cobalah anda ikuti melihatnya, cara ini berguna untuk merenggangkan otot mata
• Berkedip dengan normal tidak cepat dan tidak lambat
• Memakan buah wortel atau yang berwarna jingga lain nya, segala buah-buahan yang mengandung vitamin A
• Usahakan jika ada waktu luang pergi untuk melihat pegunungan, sawah dan laut luas

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat

Tips mengecilkan perut buncit

Hampir semua orang menginginkan tubuh yang indah bagi para lelaki ingin memiliki tubuh atletis dan bagi para wanita menginginkan tubuh yang sexy dan ideal. Tapi apakah ada yang ingin perut buncit?

Kali ini saya akan membagikan sedikit informasi tips mengecilkan perut yang buncit. KArena selain dapat menimbulkan obesitas jika terlalu buncit dan gendut juga sangat rentan terhadap penyakit.

Berikut tips dan saran untuk mengecilkan perut:

• Hindari makan yang tidak teratur, kita harus makan yang teratur pada pagi siang dan sore menjelang malam.
• Makanlah makanan yang kaya akan nutrisi dan yang berkalori rendah
• Jangan mengkonsumsi minuman beralkohol
• Jangan makan malam berat maupun ringan 3 jam sebelum tidur malam pada pukul 22.00
• Tidur 6-7 jam
• Makan sarapan yang sekira nya 200 kalori, makanan tersebut seperti roti panggang, sebutir telur dadar atau segelas susungi setengah dari porsi makan anda pada biasa nya atau sedikit kurang dari porsi makan orang Indonesia pada umum nya
• Pada jam makan siang makanlah makanan berkalori sekira nya 400 kalori dan jura
• Setelah lewat jam makan siang pada jam 14.00 atau jam 15.00 anda merasa lapar kembali makanlah buah-buahan
• Makan malam baik nya sebelum jam19.00. Dan makan lah makanan berkalori sebanyak 400 kalori terutama jika anda sedang makan di luar anda harus ingat dan sadar akan program diet atau pembatasan makanan

Cara mengecilkan perut tidaklah sulit dan tidak juga mudah, bagi sebagian orang yang selalu makan lebih dari 3X dalam sehari tentu akan sedikit sulit. Silahkan di coba dan semoga bermanfaat.

Membentuk otot tubuh secara alami

Banyak dari para laki-laki ingin memiliki tubuh atletis dan berotot. Dengan melakukan fitnes rutin dan mengkonsumsi suplemen di tambah makan-makanan yang teratur maka anda sudah pasti dalam jangka waktu tertentu anda akan memiliki tubuh atletis dan berotot. Tetapi jika anda melakukan fitness di Gym area anda harus merogh kocek dengan lumayan mahal bukan. 3 kali dalam seminggu saja anda bisa menghabiskan uang sebesar 1juta Rupiah ditambah ada konsumsi suplemen..waaaah mahal bukan?

Kali ini saya akan berbagi info bagaimana cara anda mendapatkan tubuh atletis dan berotot secara alami tetapi tidak seboros anda melakukan fitness rutin di gym area.

1. Cukupi konsumsi air bermineral, karena air putih dapat meningkatkan produksi hormon testosteron
2. Tidur malam tidak boleh kurang dari 5 jam
3. Cukupi kebutuhan gizi, bila tujuan nya untuk membentuk otot konsumsi lah gandum, buncis, keju dan bayam dipercaya kandungan dalam makanan tersebut mendongkrak kejantanan
4. Berolah raga push up dan sit up rutin

Untuk melatih otot kaki bisa anda lakukan joging, bersepeda dan lain-lain

Pengolahan kulit manggis menjadi jus yang nikmat dan sehat

Tahukah kamu, kalau buah manggis sangat kaya dengan zat antioksidan sebagai penangkal radikal bebas penyebab penyakit. Di abad yang modern ini ternyata sudah banyak lho yang mengetahui bagaimana khasiat dari buah manggis , bahkan kulit nya.

Kulit buah manggis berhasiat untuk pengobatan ringan seperti penyakit jantung, stroke, dll. Beberapa ahli mengatakan jus kulit buah manggis sangat efektif untuk mencegah penyakit stroke maupun jantung serta bisa juga menjadi alternatif pengobatan ringan bagi penyakit tersebut.

Bahan-bahan dan cara membuat jus kulit buah manggis mudah:

• Kulit manggis
• Buah anggur
• Apel
• Gunakan madu sebagai bahan pemanis alami (jangan mengunakan pemanis buatan)
• Tambahkan juga bunga rosella

Cara membuatnya:

• Sediakan kulit manggis lalu keruk dengan menggunakan sendok maka akan muncul permukaan merah pada daging yang di keruk lalu jus hingga halus campurkan bahan tambahan seperti buah anggur, aper madu dan bunga rosella. 

Bahaya makanan yang dihinggapi lalat

Tahukah anda bahwa lalat dapat berkembang biak dalam waktu singkat dan kuman yang dibawa oleh seekor lalat?

Lalat hidup hampir keseluruhan dari kotoran selain itu juga lalat dapat berkembang biak dengan cepat pada kotoran dan benda busuk. Tiap lalat betina mampu mengeluarkan 2000 butir teur,luar biasa banyak bukan. Bayangkan dalam satu pasang lalat saja dapat mengeluarkan 2000 butir telur bagaimana jika dalam satu porsi makanan anda ada 6 lalat yang menghinggapi. 

Selain pengganggu lalat juga merupakan pembawa wabah penyakit dan kuman, beberapa waktu lalu ada riset yang melakukan penyelidikan terhadap perkembang biakan lalat yang mengatakan makanan yang dihinggapi lalat disanalah jadi perkembang biakan kuman. Ada 8 lalat yang di selidiki pada waktu itu dalam waktu 15 menit ternyata sudah ada 9000 kuman yang terdapat dalam makanan tersebut, 30 menit kemudian ternyata kuman-kuman tersebut berkembang pesat berkali kali lipat hingga 1,5juta kuman, para tim riset pun menunggu hingga 5 jam kedepan, ternyata setelah makanan yang dihinggapi lalat tersebut telah melewati jangka waktu 5 jam kuman sudah berkembang sebanyak 3,5juta kuman di dalam makanan tersebut. Waah mengerikan bukan banyak penyakit dalam satu porsi makanan saja yang dihinggapi 8 ekor lalat.

Gunakan Vacuum Food Sealer, sebuah container yang direkomendasikan untuk melindungi makanan Anda dari penyakit. 

Mengatasi anyang-anyangan

Pernah kah anda mendengar istilah anyang-anyangan. Jika belum saya akan menjelaskan apa itu anyang-anyangan dan cara mengatasi nya. 

Anyang-anyangan adalah rasa ingin buang air kecil yang sangat tak tertahankan tetapi hanya sedikit air kencing yang keluar bahkan tidak keluar sama sekali, sehingga kita sakit jika menahan nya apalagi terlalu lama menaha nya. Anyang-anyangan terjadi karena tersymbat nya kandung kemih. Biasa nya terlalu banyak meminum es teh manis atau minuman dengan kadar manis tinggi akan mengakibatkan anyang anyangan.

Bagaimana sih cara mengatasi nya dengan cepat? Nah jika para pembaca pernah mengalami hal seperti ini pasti anda ingin segera sembuh bukan tidak mau menahan anyang-anyangan terlalu lama bukan? begini cara nya. Anda silahkan sepuas-puas nya berdiam diri di kamar mandi hingga kurang kebih 5 menit untuk mengeluarkan air kencing walaupun sedikit, kemudian minumlah air putih tidak dingin dan tidak panas sebanyak minimal 3 gelas lalu rebahkan badan anda dan luruskan kaki anda. Anda akan merasa sangat ingin buang air kecil dan akhirnya nanti akan buang air kecil dengan sering selama kurang lebih 1 jam kedepan.

Semoga artikel ini bermanfaat, pengalaman ini adalah hasil riset dan pengalaman diri saya sendiri.

Cara memasak STEAM IKAN KERAPU

Berikut ini adalah tips memasak sehat dan lezat ala TIPS SEHAT (jawabansehat.blogspot.com). Kali ini kita akan membahas masakan STEAM IKAN KERAPU. Mmmmh anda semua sudah tak sabar ingin tahu kan bagaimana cara memasak nya dan bahan-bahan hya, mari kita mulai:

Bahan-bahan nya antara lain adalah:

• 3 ekor ikan kerapu, bersihkan
• Air jeruk nipis
• Kecap ikan
• Soy sauce
• Minyak wijen
• 1 sdm bawang putih cincang
• Garam (Di sesuaikan dengan tingkat ke asinan)
• 1 sdm jahe cincang
• 1 batang daun bawang, potong iris bentuk korek api

Cara membuat nya adalah sebagai berikut:

Cuci bersih ikan kerapu, kucuri dengan air perasan dari jeruk nipis serta ratakan di setiap bagian ikan tersebut. Kemudian anda diamkan selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu cuci kembali. Dalam pinggan panas dan untuk menjaga kebersihan serta kesehatan makanan tanpa mengurangi kadar gizi yang terdapat dalam makanan baiknya menggunakan Happy Pan Jumbo , yaitu sebuah alat memasak yang menggunakan 2 sisi permukaan penggorengan . Masukan campuran kecap dan minyak wijen, tatalah ikan dalam pinggan. Taburi di atas nya dengan bawang putih dan jahe cincang serta daun bawang kukus kurang lebih 10 menit angkat.

Gunakanlah alat masak terbaik.

Silahkan mencoba.

Cara meninggikan badan dengan cepat (3 minggu)

Memiliki badan yang tinggi serta ideal adalah dambaan setiap orang, tetapi di Indonesia ini cenderung 90% dari 10% orang Indonesia memiliki tinggi maksimal 180Cm. Tapi rata-rata remaja masa kini pertumbuhan tinggi badan nya sedikit menurun. mengapa demikian? Mari kita bahas.

Secarea pertumbuhan tinggi badan seseorang berhenti saat usia 18-20 tahun,tetapi bukan nya tidak tumbuh lagi hanya saja pertumbuhan nya melambat derastis bahkan malah ada yang di usia 40tahun ke atas malah makin rendah tinggi badan nya. 

Kali ini saya akan membagikan bagaimana cara meninggikan badan dalam dengan cepat:

• Tidur dengan cukup

Pastikan anda meluangkan waktu anda untuk tidur di saat jam istirahat anda (malam hari). Pastikan anda tidur 8 jam sehari di tempat tidur anda yang nyaman,untuk anak-anak terutama balita bagi anda orang tua harap anjurkan anak anda untuk tidur 9 jam per hari. Investasi dalam hal tidur yaitu kasur yang nyaman dan waktu yang tepat penting untuk kesehatan anda.

• Makan seimbang

Pastikan anda sarapan setiap pagi jangan biarkan perut anda kosong tanpa terisi sedikit makanan pun.

•  Makan sebelum latihan (olahraga)

Orang terkadang berfikir tidak makan sama dengan kurus. Itu salah hal seperti itu malah akan membuat anda gendut karena ketika setelah latihan anda akan merasa sangat lapar dan akhir nya memakan makanan yang berlebihan. Sebaiknya adalah sebelum latihan di anjurkan makan makanan secukup nya 2 jam sebelum anda melakukan kegiatan olahraga ,makan lah makanan yang mengandung serat.

• Olahraga 

Lakukan lah olahraga yang membuat fisik anda lebih tinggi seperti; bermain bola basket, senam, lompat-lompat, sepak bola (penjaga gawang), renang dan lain-lain. Untuk senam kebugaran serta fitnes baik nya gunakan lah New Pro Inversion generasi II, membantu meninggikan badan anda 6 Cm dalam 3 minggu.

• Suplemen

Konsumsi lah suplemen peninggi badan yang tepat, sebaik nya dengan saran dan anjuran dokter.

Demikianlah artikle ini, semoga bermanfaat bagi anda.

Tips dan cara untuk memperlancar sirkulasi darah

Mengapa anda sering merasa pusing mendadak atau pusing ketika bangun dari tempat duduk? Nah inilah dampak dari salah satu sirkulasi darah yang kurang lancar,lalu bagaimana cara mengatasi nya?

Pola makanan yang sehat tentu saja jadi hal utama yang harus dilakukan serta tidak terlalu banyak makan makanan berlemak seperti gorengan,sering kali dirasakan jika setelah memakan dua buah gorengan tiba-tiba kita sudah merasa kenyang. Justru sebab itulah ketika perut kenyang namun tidak ada sesuatu yang berarti lebih bagi lambung atau tubuh kita,yang arti nya gorengan tersebut memiliki Nol (0) tingkat gizi nya. Selain itu sangat berbahaya juga jika kita terlalu banyak makan makanan yang instant dan cepat saji,ada beberapa restoran atau produk makanan yang adakalanya kita membatasi pengkonsumsian rutin terhadap makanan  tersebut.

Jenis-jenis makanan yang disebutkan di atas mengakibatkan tubuh kita menimbun kolestrol jahat serta memicu pengerasan dinding pembuluh darah. waah bahaya bukan?

Selain itu untuk membantu lancar nya sirkulasi darah,tubuh kita tidak boleh terlalu gemuk hal itu juga agar kita terhindar dari obesitas sebaiknya kita lebih banyak mengkonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan dan sayur.

Lebih bagus lagi anda mengurangi bahkan meninggalkan konsumsi terhadap rokok dan minuman ber alkohol , fakta nya rokok mengandung 4000 jenis bahan kimia berbahaya seperti yang dikatakan oleh Mulyadi tedjapranata ahli kesehatan klinik Medizone.


Semoga bermanfaat.

Kebiasaan penyebab muncul nya jerawat

Jerawat adalah penyakit anak remaja? Tidak juga lho. Setelah usia memasuki 25 - 30 tahun begini,kenapa masih muncul jerawat ya? Bahkan, kondisinya lebih parah ketimbang waktu remaja, dan bisa muncul di punggung, leher, pundak, bahkan tempat-tempat lain yang tak terlihat.

Menurut statistik, satu dari lima orang dewasa usia 25 - 44 tahun mengalami problem jerawat. Masalah kulit ini tidak disebabkan oleh satu faktor saja, sehingga memang agak sulit untuk mengenyahkannya. Tapi ada juga beberapa cara lho untuk mengatasi nya.

Mau,tau bagaimana cara mengatasi jerawat?

Memakai make-up saat berolahraga

Kesalahan terbesar yang dilakukan rata-rata perempuan adalah, baru membersihkan wajah setelah berolahraga. Justru, sebelum berolahraga wajah sudah harus dalam keadaan bersih agar ketika keringat mengucur, debu atau sisa make-up tidak menempel pada wajah. So,kalau bias jangan ber make up dulu deh bagi para wanita yang cantik,walau tanpa make up saat berolahraga masih bias tampak cantik kan.

Produk-produk perawatan kulit dan rambut, seperti hair conditioner, gel, shaving cream (untuk pria), moisturizer, sunscreen, dan produk-produk lain yang mengandung minyak, dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan timbulnya jerawat. Ganti produk-produk ini dengan bahan yang tidak akan menyumbat pori; biasanya pada label kemasan ditulis oil-free dan/atau noncomedogenic. Namun meskipun menggunakan produk yang tidak mengandung minyak, Anda tetap harus membersihkan wajah sebelum berolahraga.

Pertimbangkan juga apakah produk-produk tersebut memang Anda butuhkan. Soalnya, produk-produk yang disebut "dermatologist tested" (telah diuji oleh pakar dermatologi) pun bisa menyebabkan jerawat pada sebagian orang.

Sering meraba pipi atau dagu

Mungkin Anda tak sadar melakukannya, namun kerap mengusap keringat di wajah dengan tangan atau menggosok hidung bisa mendorong tumbuhnya bakteri dan menyebabkan infeksi. Biasakan juga untuk tidak memegang-megang jerawat yang mulai tumbuh. Memencet jerawat bisa membuat bakteri pada jerawat masuk semakin dalam ke kulit, sehingga menimbulkan peradangan dan bekas luka permanen.

Jarang cuci muka

Segera basuh wajah setelah Anda berolahraga ataupun melakukan aktivitas lain yang membuat Anda berkeringat. Aktivitas fisik memanaskan tubuh, menyebabkan keringat bercampur dengan minyak di permukaan kulit. Kedua hal ini bisa menyumbat pori-pori. Jika Anda tidak bisa mencuci muka, keringkan wajah dan tubuh Anda dengan handuk, lalu segera berganti pakaian.


Agar membantu mempercepat proses pembersihan jerawat dan menjaga wajah anda dari timbul nya jerawat gunakanlah Acne Complex Kit Murad by FastWorldIndonesia atau order disini.

Semoga artikle ini bermanfaat.

Cara menjaga kesehatan

Banyak yang mengatakan mencegah lebih baik daripada mengobati. Ungkapan ini jelas ditujukkan untuk kita agar lebih memperhatikan kesehatan. Menjaga kesehatan bisa dijaikan gaya hidup sehari-hari. Lebih efektif, mudah dijalankan dan bermanfaat. Tetapi adakala nya penyakit dating tiba-tiba yang kita sendiri tidak mengetahui sebab dating nya penyakit tersebut. Berikut cara efektif yang dapat Anda lakukan demi menjaga kesehatan.

Sediakan sebuah buku catatan kesehatan. Bawalah buku ini setiap kali berkunjung ke dokter. Catatlah hal-hal seperti gejala penyakit yang Anda derita, resep obat atau keluhan-keluhan lain yang Anda rasakan.

Habiskanlah waktu bersama sahabat karena hal ini bisa mencegah kita dari depresi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sesekali tinggalkan berbagai sarana yang memudahkan hidup. Berjalanlah ke minimarket dekat rumah bersama sahabat tanpa mengendarai mobil.

Hindarilah cemilan berkalori tinggi atau mengandung lemak tinggi. Sebagai gantinya konsumsilah cemilan sehat seperti buah dan sayur serta vitamin. Karena dengan rutinya mengkonsumsi cemilan tersebut setiap harinya akan bermanfaat untuk memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh.

Semoga article ini bermanfaat bagi anda.