Banyak dari para laki-laki ingin memiliki tubuh atletis dan berotot. Dengan melakukan fitnes rutin dan mengkonsumsi suplemen di tambah makan-makanan yang teratur maka anda sudah pasti dalam jangka waktu tertentu anda akan memiliki tubuh atletis dan berotot. Tetapi jika anda melakukan fitness di Gym area anda harus merogh kocek dengan lumayan mahal bukan. 3 kali dalam seminggu saja anda bisa menghabiskan uang sebesar 1juta Rupiah ditambah ada konsumsi suplemen..waaaah mahal bukan?
Kali ini saya akan berbagi info bagaimana cara anda mendapatkan tubuh atletis dan berotot secara alami tetapi tidak seboros anda melakukan fitness rutin di gym area.
- Cukupi konsumsi air bermineral, karena air putih dapat meningkatkan produksi hormon testosteron
- Tidur malam tidak boleh kurang dari 5 jam
- Cukupi kebutuhan gizi, bila tujuan nya untuk membentuk otot konsumsi lah gandum, buncis, keju dan bayam dipercaya kandungan dalam makanan tersebut mendongkrak kejantanan
- Berolah raga push up dan sit up rutin
Untuk melatih otot kaki bisa anda lakukan joging, bersepeda dan lain-lain
No comments:
Post a Comment